养肾吃什么 三款药膳食疗教你春季养出好肾

严雨沙尘暴日趋变得酷热，而肾是不正之本、全人类之源，它的机能强健，则可调节机体适应沙尘暴酷热的发生变化，否则就会使新陈代谢失调而得病。因此，严雨明目养肾很关键。如今小编就推荐三款药膳食疗教你严雨养出好肾，一齐再来吧!

虾仁炒竹荪

成品有竹荪250克，猪瘦肉100克，虾仁、出水发鱿鱼各80克，豌豆苗50克，鸡蛋1个，鲜汤、醋、白糖、温淀粉、精卤、韭菜末、怀末、醋各油脂。

做法

把竹荪浸温净，换成耶尔，然后烘烤段;将出水发鱿鱼浇，烘烤片;猪瘦肉浇，要烘烤小块;虾仁浇。将所有的食材抽出一个碗内，加转入鸡蛋清、精卤、温淀粉加出水均匀就可以了。

把豌豆苗浸温净后来，炒锅上大火，取出鲜汤煮开，于是又取出浆好的猪瘦肉片、精卤、白糖、醋、醋、韭菜末、怀末、豌豆苗，煮沸后来，撇去浮沫，出锅放进汤盆就额可以食用了。

豆腐汤

涂层有豆腐，，醋油脂。

做法

首先先将豆腐浇后切碎，然后于是又抽出锅内加转入油脂的出水熬煮，等肉烘烤时，加转入子再次将豆腐煮至烂熟，后取出韭菜、怀、卤、醋烹调只需。

护理功效：豆腐其性温，转入小肠、肾。可温中散雨，化滞，健腺益气，补肾壮阳、养血益精。

红杞鱿鱼鸽蛋

涂层有子15g，出水发鱿鱼100g，鸽蛋12个，食用油50g。

做法

鱿鱼烘烤小块;鸽蛋凉出水时下锅，用煎烘烤，出出水剥壳，锅中人酱油烧沸，鸽蛋滚满温豆粉，炸至黄色时出出水。将锅烧热，人食用油50g，下韭菜、怀煸炒。

随后转入煮、鱿鱼、酱油、酒、醋，烧沸后，移至煎镬40分钟，加转入鸽蛋和子，于是又镬10分钟。装盘，于是又淋沸食用油只需食用。

护理功效：滋肾润肺，补肝明目。适用于精血亏蚀，虚劳心怯，阳痿遗精等症。

养肾的食物

肘子

尤其营养多样，对于男性的补肾壮阳，长期是有口皆碑。经过适当的烹调，风味和辣味都是内脏类道菜中的上品。尤其小牛肘和羊肘，又嫩又可口。