早泄患者应时常做有氧运动

早泄患者时常做有氧运动能够提高身体素质，增强心肺功能，放松精神缓解压力。有氧运动心率保持在150次/分钟，此时血液能够供给心肌足够的氧气。有氧运动氧气能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。

早泄患者应当根据自己身体状况选择合适有氧运动方式，如快走、慢跑、有氧健美操、游泳、骑自行车、打太极拳等。推选早泄患者时常做有氧健身操：

有氧健身操

有氧健身操是在音乐的伴奏下锻炼全身的健身运动。有氧健身操除了主要由氧气参加供能外，还要求全身主要肌群参加，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧健身操能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。

早泄患者日常生活中应重视避免一点儿对性功能有伤害的食物，饮食清淡，营养均衡。以下几种食物早泄患者尽量不要食用。

火腿熏肉

火腿和熏肉等食物为了满足口感上的需求往往保留很大部分的肥肉，其中含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇。早泄患者食用过多可造成血管变窄，输送血液至生殖器的血管，都是细小的血管，容易堵塞。生殖器充血不充分，会加重影响性功能，造成早泄患者病症加重。

高脂牛奶

牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，可是高脂牛奶及乳制品的伤害不亚于肥肉，容易造成生殖器官的血管堵塞，影响性功能，因此早泄患者应当限制高脂牛奶的摄入，比较好选择低脂或脱脂牛奶。

油炸食物

早泄患者时常做有氧健身操，能够促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。心肺功能会更强，身体各器官的供氧量增加，包括生殖器官的供养增加，血流充足，能够增强射精的克制，缓解早泄。